これしてる人100%太ります

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・朝やお昼ご飯に菓子パン一つだけ
パン一つだけでは栄養素取れないし
そもそも足りるわけない
同じカロリーでもご飯・味噌汁・納豆の
3点セットで満足感のある食事だって摂れる

・結局ご飯が足りずに間食
コアラのマーチとかすごい軽いから
これぐらいならって思うかもしれないけど
大きいおにぎり食べれるぐらいカロリー持ってるし
そもそもエネルギーなんかにならないから
余計お腹すいてしまう

・お菓子+清涼飲料水
・コーラとかジュースって本当ただの砂糖なのよ
飲んでも喉の渇きが潤うわけでもないから
余計たくさん飲んじゃう。
それも350ml1本+お菓子で600kcalなんてザラ
それおやつで食べるなら回転寿司で
お寿司6皿と緑茶飲んで来よ🤣

【痩せたいなら手軽にに食べられる物に気をつけて】

〜何歳からでも体は変えられる！〜
▽自信をつけたい！
▽あの頃の体に戻りたい！
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