【御礼】
2023/12/31
【御礼】今年一年大変お世話になりました。今年も多くの人と関わらせていただけてとても学びの多い1年となりました。今年は多くの決断を行い、人生の転換期を作ってきました。2024年は結婚・転職と人生の…
脂肪燃焼！麻婆豆腐
2023/11/12
脂肪燃焼！麻婆豆腐他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】【材料】2人前▷鶏胸肉200g▷冷凍オクラ100g▷絹豆腐1丁▷白ネギ1本▷甜麺醤小さじ2▷豆板醤小さじ1▷中華だし小さじ1▷酒大さじ1▷てんさい糖小さじ1▷生…
〜筋トレの原理・原則〜
2023/11/01
〜筋トレの原理・原則〜他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】こんなこと知ってるよ！って思うかもしれませんが本当にできていますか？気付いたら同じ重量ばかりやっていたり前回、何を何回やったか覚え…
〜ドデカ炊飯器たこ焼き〜詳細はコメント欄👇
2023/10/30
〜ドデカ炊飯器たこ焼き〜詳細はコメント欄👇他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】〜何歳からでも体は変えられる！〜▽自信をつけたい！▽あの頃の体に戻りたい！▽継続できるようになりたい！少しでも自分…
～ブッ込むだけの焼鳥炊き込みご飯～
2023/10/28
～ブッ込むだけの焼鳥炊き込みご飯～最後にクイズがあるよー【材料】3人前▷焼鳥缶詰（80ｇ）3缶▷お米(水切後)2合▷冷凍きのこミックス100g▷生姜チューブ適量▷酒大さじ1▷オイスターソース大さじ1▷ねぎお好…
～鯖の水煮缶アレンジレシピ～
2023/10/20
～鯖の水煮缶アレンジレシピ～～”超”簡単ダイエット鯖カレー～【材料】2人前：鯖水煮缶1缶：トマト１つ：冷凍ブロッコリーお好きな量（今回は100ｇ）:冷凍オクラお好きな量（今回は100ｇ）：冷凍きのこミ…
〜めっちゃ太る組み合わせ〜
2023/10/16
〜めっちゃ太る組み合わせ〜知らず知らずに・・・知ってはいるんだけど・・・組み合わせちゃってるよねー悔しいけど全部美味いもん🥹では対策方法を🔥①食物繊維をしっかり摂るワカメ・きのこ・野菜等々サラ…
〜新たなる挑戦〜
2023/10/13
〜新たなる挑戦〜50日後12/2滋賀県で行われるスパルタンレースSUPERに出場します！常に何かに挑戦したい人なのでコンテストに代わる新たな挑戦！！僕が出場するレースは10kmのRUN+25個の障害物を時間内に…
〜1年の抱負〜
2023/10/11
〜1年の抱負〜今日、34歳の誕生日を迎えました！2枚目の写真は30歳→34歳の3枚目の写真は1年通しての成長どちらをみても継続の大切さを改めて感じます。振り返ると33歳の歳は【決断】をたくさんしてきまし…
【オンライン】〜Before&After〜
2023/10/11
【オンライン】〜Before&After〜オンラインパーソナル3ヶ月モニター様の3ヶ月の変化・ご家族との食事を大切にしている心優しい家族想いのパパさん日々の食事管理トレーニングメニュートレーニング指導月…
