ダイエットの基本
2024/02/19
ダイエットの基本①ダイエットを何の為にやるのか明確にする②ダイエットは食事8割運動2割③ダイエットは継続あるのみ！他の投稿はコチラから筋トレで人格変わった人【@tsubasa_wpg】▽自分に自信がない▽やり…
太らないお餅の食べ方
2024/01/03
太らないお餅の食べ方お餅一個112kcalご飯茶碗一杯234kcalお餅2個までにしとけば全然問題ない！食べ過ぎ防止のポイントはとにかくよく噛むこと！1年間のお餅を喉に詰まらせて死亡する人600人ぐらいいてそ…
あけましておめでとうございます！！
2024/01/01
あけましておめでとうございます！！本年もよろしくお願い申し上げます🙇#ʜᴀᴘᴘʏɴᴇᴡʏᴇᴀʀ2024#目標設定#big3#筋トレ#ボディメイクみんな2024年の目標は決まった？アンケートで回答してねボディメイク
【御礼】
2023/12/31
【御礼】今年一年大変お世話になりました。今年も多くの人と関わらせていただけてとても学びの多い1年となりました。今年は多くの決断を行い、人生の転換期を作ってきました。2024年は結婚・転職と人生の…
脂肪燃焼！麻婆豆腐
2023/11/12
脂肪燃焼！麻婆豆腐他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】【材料】2人前▷鶏胸肉200g▷冷凍オクラ100g▷絹豆腐1丁▷白ネギ1本▷甜麺醤小さじ2▷豆板醤小さじ1▷中華だし小さじ1▷酒大さじ1▷てんさい糖小さじ1▷生…
しみしみ！瘦せるおでん
2023/11/09
しみしみ！瘦せるおでん他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】あなたの好きなおでんの具をコメントで教えて！【材料】2人前▷大根1/2本▷ゆでたまご2個▷竹輪小5本▷白滝100ｇ▷はんぺん1枚▷水300㎖▷和風だし…
〜筋トレの原理・原則〜
2023/11/01
〜筋トレの原理・原則〜他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】こんなこと知ってるよ！って思うかもしれませんが本当にできていますか？気付いたら同じ重量ばかりやっていたり前回、何を何回やったか覚え…
〜ドデカ炊飯器たこ焼き〜詳細はコメント欄👇
2023/10/30
〜ドデカ炊飯器たこ焼き〜詳細はコメント欄👇他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】〜何歳からでも体は変えられる！〜▽自信をつけたい！▽あの頃の体に戻りたい！▽継続できるようになりたい！少しでも自分…
～ブッ込むだけの焼鳥炊き込みご飯～
2023/10/28
～ブッ込むだけの焼鳥炊き込みご飯～最後にクイズがあるよー【材料】3人前▷焼鳥缶詰（80ｇ）3缶▷お米(水切後)2合▷冷凍きのこミックス100g▷生姜チューブ適量▷酒大さじ1▷オイスターソース大さじ1▷ねぎお好…
”超”簡単ヘルシー親子丼
2023/10/25
”超”簡単ヘルシー親子丼他の投稿はコチラから▷@tsubasa_wpg【材料】3人前▷鶏もも肉（皮無し300ｇ）▷卵３つ▷トマト１つ▷冷凍きのこミックスお好きな量（今回は150ｇぐらい）▷玉ねぎ半分くらい（今回は冷凍…