〜プチ減量10日経過〜
2023/10/23
〜プチ減量10日経過〜他の投稿はコチラから【@tsubasa_wpg】キャプションの最後にクイズがあるよ！スパルタンレースに向けて減量を始めて10日！体重-1.5kgウエスト-2cm浮腫みが取れて腹筋が帰ってきまし…
～鯖の水煮缶アレンジレシピ～
2023/10/20
～鯖の水煮缶アレンジレシピ～～”超”簡単ダイエット鯖カレー～【材料】2人前：鯖水煮缶1缶：トマト１つ：冷凍ブロッコリーお好きな量（今回は100ｇ）:冷凍オクラお好きな量（今回は100ｇ）：冷凍きのこミ…
〜ダイエット初心者必見〜
2023/10/17
〜ダイエット初心者必見〜ダイエットするって意気込んでこんなことやってる人いないよね？それぞれの対策方法お伝えします🤟①🍚は絶対3食しっかり食べる。ご飯抜いて結局お菓子食べてる人いない？お菓子の…
〜めっちゃ太る組み合わせ〜
2023/10/16
〜めっちゃ太る組み合わせ〜知らず知らずに・・・知ってはいるんだけど・・・組み合わせちゃってるよねー悔しいけど全部美味いもん🥹では対策方法を🔥①食物繊維をしっかり摂るワカメ・きのこ・野菜等々サラ…
〜人生を好転させた3つのこと〜
2023/10/15
〜人生を好転させた3つのこと〜①筋トレ自分に自信がつき、スーパーポジティブになった！何事も前向きに考えられるようになったし笑顔で入れる時間が増えた☺️表情明るくなるし、若返るし、最高🫶②小さな成…
〜最初に知りたかった筋肥大テクニック〜
2023/10/15
〜最初に知りたかった筋肥大テクニック〜僕が筋トレしてきて遠回りしてきたなー。この知識があればもっと成長してたなーと思うもの5つあげました！初心者の方に少しでも参考になれば嬉しいです😌参考にな…
〜新たなる挑戦〜
2023/10/13
〜新たなる挑戦〜50日後12/2滋賀県で行われるスパルタンレースSUPERに出場します！常に何かに挑戦したい人なのでコンテストに代わる新たな挑戦！！僕が出場するレースは10kmのRUN+25個の障害物を時間内に…
運動神経テスト
2023/10/12
運動神経テストアンケート取ったら思いの外運動神経良さそうに見られてるらしい。。。てことで運動神経テストやってみた！！結果は・・・どうなんだ？？みんなはどこまでできた？！コメントで教えて！！…
〜1年の抱負〜
2023/10/11
〜1年の抱負〜今日、34歳の誕生日を迎えました！2枚目の写真は30歳→34歳の3枚目の写真は1年通しての成長どちらをみても継続の大切さを改めて感じます。振り返ると33歳の歳は【決断】をたくさんしてきまし…
【オンライン】〜Before&After〜
2023/10/11
【オンライン】〜Before&After〜オンラインパーソナル3ヶ月モニター様の3ヶ月の変化・ご家族との食事を大切にしている心優しい家族想いのパパさん日々の食事管理トレーニングメニュートレーニング指導月…
