〜めっちゃ太る組み合わせ〜

知らず知らずに・・・
知ってはいるんだけど・・・
組み合わせちゃってるよねー
悔しいけど全部美味いもん🥹

では対策方法を🔥
①食物繊維をしっかり摂る
ワカメ・きのこ・野菜等々
サラダもいいけどドレッシングは🙅‍♂️
②主食の食材を覚える
とろろ→炭水化物
蕎麦→炭水化物
麺つゆ→糖質含まれる
ここにミニ丼加えたら糖質過多不可避
ちなみに餃子の皮も炭水化物🥟
③調理法を工夫する(野菜×油)
ドレッシングはノンオイルを選ぶ
調理油は極力使わないように
クッキングホイルを使う等
野菜が食べたいの？
脂が食べたいの？
④おつまみとアルコール度数を工夫
おつまみは低脂質なものを選ぶ
アルコールは極力薄めて飲む
※アルコール1gあたり=7kcal
水分をしっかり摂取する！

ポイントさえ抑えてしまえば楽しく
ダイエットできるよー

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