〜自宅で追い込む腹筋〜

お腹が熱く燃える🔥腹筋5種目🔥

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①ツイストクランチ
②レッグアップクランチ
③ヒールタッチ
④サイドクランチ
⑤バイシクルクランチ
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20秒やったら次の種目へ！

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〜何歳からでも体は変えられる！〜
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