筋トレ初心者がやりがちな遠回り3選！

①正しいフォームがわからないまま
　ただなんとなくやる
正しいフォームを身につけて
安全かつ効率的に鍛えて行こう！！

②休憩時間が短い
十分な回復ができず
十分に追い込めない
最低でも2分は休憩して
次のセットへ

③食事が適当
増量・減量問わず
身体を作る基本は食事！！
ボディメイクは
食事8割！運動2割！

あなたは大丈夫？
バッチリな方は
コメントに『👍』で教えて！

〜何歳からでも体は変えられる！〜
▽自信をつけたい！
▽あの頃の体に戻りたい！
▽恋人・家族にモテたい！

少しでも自分を変えたいと
心の内に秘めているのなら
お話を聞かせてください！

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