痩せたきゃこれ食え！3選！
後で見返す為に【保存】

他の投稿はコチラから【 @tsubasa_wpg 】

82kg→68kgまで減量していた時に
毎日食べていた物を紹介！

①鯖缶←キョクヨーの水煮缶が最強

オメガ-3脂肪酸: ※EPAやDHAなどのオメガ-3脂肪酸が
豊富で、心臓血管の健康を保つのに役立つ。
※EPAの効果
1.炎症抑制: EPAは抗炎症作用があり
運動による筋肉の炎症を抑える。
2.筋肉保護: EPAは筋肉を保護し、
筋肉の分解を抑える効果がある。
3.代謝改善: EPAは代謝を改善し、
エネルギー利用を効率化する。
4.心臓血管の健康:血液の循環を改善し
心臓病のリスクを低減

②卵:ビタミンCと食物繊維以外、全ての栄養素を持つ
最強の栄養食！

③白米:腸内での消化が比較的容易で、
栄養素を吸収しやすい,
ビタミンB群、特にビタミンB1が豊富。

身体にいいものをしっかり食べてしっかり動く！
健康的な身体を作っていきましょ！

〜何歳からでも体は変えられる！〜
▽自信をつけたい！
▽あの頃の体に戻りたい！
▽恋人・家族にモテたい！

少しでも自分を変えたいと
心の内に秘めているのなら
お話を聞かせてください！

無料カウンセリングは
DM✉️まで！お気軽にどうぞ！

#ダイエット
#ボディメイク
#白米ダイエット
#鯖缶ダイエット
#健康的な体づくり
#筋トレ男子
#メンズダイエット