痩せたきゃこれ食え!3選!
2023/09/21
痩せたきゃこれ食え!3選!
後で見返す為に【保存】
他の投稿はコチラから【 @tsubasa_wpg 】
82kg→68kgまで減量していた時に
毎日食べていた物を紹介!
①鯖缶←キョクヨーの水煮缶が最強
オメガ-3脂肪酸: ※EPAやDHAなどのオメガ-3脂肪酸が
豊富で、心臓血管の健康を保つのに役立つ。
※EPAの効果
1.炎症抑制: EPAは抗炎症作用があり
運動による筋肉の炎症を抑える。
2.筋肉保護: EPAは筋肉を保護し、
筋肉の分解を抑える効果がある。
3.代謝改善: EPAは代謝を改善し、
エネルギー利用を効率化する。
4.心臓血管の健康:血液の循環を改善し
心臓病のリスクを低減
②卵:ビタミンCと食物繊維以外、全ての栄養素を持つ
最強の栄養食!
③白米:腸内での消化が比較的容易で、
栄養素を吸収しやすい,
ビタミンB群、特にビタミンB1が豊富。
身体にいいものをしっかり食べてしっかり動く!
健康的な身体を作っていきましょ!
〜何歳からでも体は変えられる!〜
▽自信をつけたい!
▽あの頃の体に戻りたい!
▽恋人・家族にモテたい!
少しでも自分を変えたいと
心の内に秘めているのなら
お話を聞かせてください!
無料カウンセリングは
DM✉️まで!お気軽にどうぞ!
#ダイエット
#ボディメイク
#白米ダイエット
#鯖缶ダイエット
#健康的な体づくり
#筋トレ男子
#メンズダイエット